金秋十月，丹桂飘香。如何在这个季节转换之际，调整身心，养精蓄锐，以最佳状态迎接冬日挑战，甘泉路街道计生协联合康宁汇为老服务中心和甘泉阳光社工站共同为辖区内特殊人群开展了二场健康科普活动。
动动手指捶捶肩
健康“艾”你近一点
“手指操”是老年人自我健身的保健运动,长期锻炼可以通过刺激手部的经络穴位，延缓指节运动衰退，改善血流和代谢功能，有效预防或减轻指部肌群萎缩，同时也起到预防心脑血管疾病的发生。近期，在甘泉片区暖心家园就开展了一场“九九重阳敬老爱老”的中医养生主题活动。在场的老人们跟着老师的示范，认真、有节奏地练习着。经过一套简单的“手指操”，很多老人都感觉到身体微微发热，有的明显感到颈椎轻松了。随后，大家跟着老师“三轻一重”的节奏体验了一把时下流行的艾草养生捶。通过识别和轻锤穴位：百会穴，八髎，足三里，人体的胆经，淋巴经脉，八虚等等，疏通经络，缓解肩颈、腰部疼痛，愉悦身心。“这个艾草养生锤比木质的更柔软，又不像棉花的软塌塌，打在后背上真的太舒服了。”有个阿姨笑着说回家也要用它帮老伴敲敲后背。
“三减三健”控体重
乐享秋日好时光
“三减三健”是指“减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼”。近期，在甘霖初级职业技术学校开展了一场“食”尚前沿，“饮”领健康主题活动。在“健康警钟”环节，由社工引领，通过详实的数据和生动的案例，深刻揭示了高盐、高油、高糖食物对健康的潜在危害，特别是青少年糖尿病发病率的攀升，让在场的女生们深切体会到健康饮食的紧迫性和重要性。进入“均衡膳食”环节，女生们积极分享晚餐清单，并借助膳食宝塔的解读，学会了科学搭配食物，确保营养均衡。经过自我审视，不少女生纷纷表示将积极调整饮食习惯，向更加健康的生活方式迈进。为了更具体地帮助女生们管理体型，活动还引入了BMI计算和热量视频，引导她们合理控制体重。这一环节再次强调了健康饮食与适量运动相结合的重要性，女生们纷纷表示将珍惜这次难得的学习机会，努力成为自己健康的主宰者。
下一步，甘泉路街道将继续传播健康、快乐的种子，以丰富多彩的活动提高居民自我健康管理意识，培养热情阳光的生活态度，激发活力，与健康相约。
