在家庭能中能做到经常陪伴孩子的父母，要为你点赞，但是陪伴也需要技巧的，并不是我只要拿出足够多的时间就可以的，高质量的陪伴胜过漫无目的的陪伴，举例来说就是如果你能全情投入加以技巧陪孩子可能超过1小时没有目的陪伴的效率。最近有朋友问我，有没有适合家庭的食育亲子游戏呢？这是当然的，生活中有许多好玩的，只是我们平时没有关注。今天就和家长们分享促进亲子关系的6个家庭食育游戏，带着您的孩子一起玩吧！
1.芽苗变身（3岁以上）
材料：可食用芽苗种子、育苗盘、喷水壶、喷水壶、画纸、笔（相机/手机可选）
做法：通过故事或赋予责任，引导孩子照料芽苗，从泡种子到遮光每天定时喷水，然后长出2-3厘米的芽撤掉遮光布，转移到有光的地方（避免阳光长期直射）每天定时喷水，等到长出8-10厘米左右，就可以收获了；在整个照料过程可以让孩子拍照记录芽苗的变化打印出来，小学2年级以上孩子鼓励用笔画下来并用文字记录，幼儿园3-6岁阶段家长根据孩子能力，可以画出芽苗轮廓让孩子涂色或接着补充绘画细节，在收获的时候，和孩子一起做成美味菜肴，中间可以增加一些仪式。
目标：在此游戏中，可以培养孩子的观察、美育、劳育、责任感、感恩及生活技能。
2.食物拼盘（6岁以上）
材料：根据家庭情况选择食物、刀、菜板、盘子、模具
做法：准备好所需食物和用具，和孩子一起构思作品，在孩子需要帮助的时候施以援手（孩子没有要求帮忙，在确保安全的前提下父母不要主动插手），比如：用刀切食物在征求孩子同意后家长代劳或准备塑料刀。
目标：锻炼孩子的动手能力、想象力、对艺术的美感。
3.味觉高手（5岁以上）
材料：准备各种食物，盐、酱油、醋、孜然等调料
做法：父母两人，其中一人当裁判，另一人与孩子比赛，在比赛前将比赛准备的材料每种尝一遍，然后参与的两人蒙眼，裁判每次取出一种给两人尝，依次悄悄小声告诉裁判尝出来的是什么，直到比赛结束猜的多的人获胜。（准备材料根据孩子年龄段，增加或减少材料数量）
目标：培养儿童专注力，锻炼味觉敏感度，提高记忆力。
4.夹豆子 （5-7岁）
材料：筷子、黄豆、碗
做法：三人，一方当裁判，另外两人比赛，在规定的时间内多的人获胜。（为保证比赛的公平性，激发孩子的兴趣，成人和儿童比赛父母要适当放慢速度，但不要特别刻意输，家长可以先赢几次，并每次鼓励孩子通过练习会越来越快，后面可以视情况输一次，给孩子些希望，通过实际操作让孩子明白通过自己努力可以做到，不要过分强调输赢；也可以两个同龄小朋友比赛）
目标：培养孩子的精细动作发展，激发孩子好胜心和增加孩子的成就感。
5.食物链法则（5岁以上）
材料：准备好植物、动物的图片（事先查找食物链知识）
规则：（举例）食草动物吃植物、肉食动物吃食草动物
做法：每人同等数量图片，赢得人拿走对方手里的图，手里先没图片的人输，父母和孩子先玩一遍，然后纠正不对的地方，并和孩子讲解为什么羊吃草、猫吃鱼、人吃五谷杂粮等，再重新出图片，不断反复练习。
目标：通过游戏学习科学知识，产生探索的的兴趣
6.鸡蛋转圈（3岁以上）
材料：生鸡蛋2个、熟鸡蛋2个
做法：父母先将生熟鸡蛋各转一遍做演示，然后让孩子体验，最后鸡蛋打乱，让孩子将生鸡蛋和熟鸡蛋分开，游戏结束给孩子讲解生熟鸡蛋转速不同的原理。（生鸡蛋是液体，蛋清蛋黄是分开的转速慢；熟鸡蛋是固体的，蛋清蛋黄是一体的转速快）
1.芽苗变身（3岁以上）
材料：可食用芽苗种子、育苗盘、喷水壶、喷水壶、画纸、笔（相机/手机可选）
做法：通过故事或赋予责任，引导孩子照料芽苗，从泡种子到遮光每天定时喷水，然后长出2-3厘米的芽撤掉遮光布，转移到有光的地方（避免阳光长期直射）每天定时喷水，等到长出8-10厘米左右，就可以收获了；在整个照料过程可以让孩子拍照记录芽苗的变化打印出来，小学2年级以上孩子鼓励用笔画下来并用文字记录，幼儿园3-6岁阶段家长根据孩子能力，可以画出芽苗轮廓让孩子涂色或接着补充绘画细节，在收获的时候，和孩子一起做成美味菜肴，中间可以增加一些仪式。
目标：在此游戏中，可以培养孩子的观察、美育、劳育、责任感、感恩及生活技能。
2.食物拼盘（6岁以上）
材料：根据家庭情况选择食物、刀、菜板、盘子、模具
做法：准备好所需食物和用具，和孩子一起构思作品，在孩子需要帮助的时候施以援手（孩子没有要求帮忙，在确保安全的前提下父母不要主动插手），比如：用刀切食物在征求孩子同意后家长代劳或准备塑料刀。
目标：锻炼孩子的动手能力、想象力、对艺术的美感。
3.味觉高手（5岁以上）
材料：准备各种食物，盐、酱油、醋、孜然等调料
做法：父母两人，其中一人当裁判，另一人与孩子比赛，在比赛前将比赛准备的材料每种尝一遍，然后参与的两人蒙眼，裁判每次取出一种给两人尝，依次悄悄小声告诉裁判尝出来的是什么，直到比赛结束猜的多的人获胜。（准备材料根据孩子年龄段，增加或减少材料数量）
目标：培养儿童专注力，锻炼味觉敏感度，提高记忆力。
4.夹豆子 （5-7岁）
材料：筷子、黄豆、碗
做法：三人，一方当裁判，另外两人比赛，在规定的时间内多的人获胜。（为保证比赛的公平性，激发孩子的兴趣，成人和儿童比赛父母要适当放慢速度，但不要特别刻意输，家长可以先赢几次，并每次鼓励孩子通过练习会越来越快，后面可以视情况输一次，给孩子些希望，通过实际操作让孩子明白通过自己努力可以做到，不要过分强调输赢；也可以两个同龄小朋友比赛）
目标：培养孩子的精细动作发展，激发孩子好胜心和增加孩子的成就感。
5.食物链法则（5岁以上）
材料：准备好植物、动物的图片（事先查找食物链知识）
规则：（举例）食草动物吃植物、肉食动物吃食草动物
做法：每人同等数量图片，赢得人拿走对方手里的图，手里先没图片的人输，父母和孩子先玩一遍，然后纠正不对的地方，并和孩子讲解为什么羊吃草、猫吃鱼、人吃五谷杂粮等，再重新出图片，不断反复练习。
目标：通过游戏学习科学知识，产生探索的的兴趣
6.鸡蛋转圈（3岁以上）
材料：生鸡蛋2个、熟鸡蛋2个
做法：父母先将生熟鸡蛋各转一遍做演示，然后让孩子体验，最后鸡蛋打乱，让孩子将生鸡蛋和熟鸡蛋分开，游戏结束给孩子讲解生熟鸡蛋转速不同的原理。（生鸡蛋是液体，蛋清蛋黄是分开的转速慢；熟鸡蛋是固体的，蛋清蛋黄是一体的转速快）
